Simplemente observa este momento sin pretender cambiarlo. ¿Qué está pasando? ¿Qué estás sintiendo? ¿Qué estás viendo? ¿Qué estás escuchando? 


Jon Kabat-Zinn

La práctica de Mindfulness (palabra inglesa que significa atención o conciencia plena) es una invitación a la atención plena en nuestra vida cotidiana, una invitación a salir del modo de reacción automática y volver a conectar con el cuerpo y las sensaciones para permitir respuestas más creativas y ajustadas a la realidad de cada momento. 

 

La práctica de Mindfulness nos ofrece:

Un espacio donde sentarse y observar la experiencia momento a momento.

Un espacio de silencio. 

Un espacio donde explorar la naturaleza siempre cambiante de la experiencia.

Un espacio de pausa.

Un espacio donde practicar el no hacer.

Un lugar y un momento para soltar el análisis, la interpretación, el juicio, las historias que me cuento acerca de mí mismo y del mundo que me rodea y simplemente descansar en la conciencia de ser.

Un lugar para compartir el silencio y dejar que se abra el corazón.

Un espacio de exploración, ¿qué soy yo? ¿Quién es ese yo?

Un espacio para contemplar con una conciencia abierta lo que surge momento a momento, sin juicio ni exigencias.

Un lugar donde permanecer con lo que hay, con lo que está presente, tristeza, dolor, euforia, cansancio, miedo, desesperanza, simplemente estar sin análisis, sin juicio. Un lugar para la compasión.

Una conciencia espaciosa en la que descansar.

Un espacio para establecer una relación más sabia, amable y compasiva conmigo y el mundo.

 

Para más información, consultar el apartado "Agenda"

 

 

 

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